100天小白成半马达人DAY67|进行核心力量训练

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  67

核心训练=腰腹力量

在跑步中一些常见的错误跑姿，往往跟腰腹力量不够有关，针对不同的错误跑姿有相对应的训练！

了解这两个动作，可以有效地锻炼到你的腹前力量和下腹力量

卷腹、仰卧抬腿 动作示范和要点请慧粉们了解一下！

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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  67

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。